[转帖] 令人难忘的果味麦片粥[1P]

venus1985

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1楼大中小发表于 2011-4-5 17:15 只看该作者

令人难忘的果味麦片粥[1P]

难度: 新手时间: 十分钟以内主要食材: 米面类菜系: 粥饭这是一道花10分钟就可以完成的早餐，麦片为谷物类粗粮(粗粮食品)，含有丰富的膳食纤维及微量元素(微量元素食品)，而新鲜的水果(水果食品)则含有丰富的维生素(维生素食品)。如果觉得热量不足，还可以搭配面包圈或者小牛角包食用。

　　快熟麦片 3汤匙(45g) 葡萄(葡萄食品)干 2茶匙(10g) 黄金奇异果 1/4个(约20g) 奇异果 1/4个(约20g) 木瓜 1小块(约20g) 橙子 1/4个(约20g) 牛奶 250ml 葡萄干清洗干净，沥干水分。黄金奇异果、奇异果和木瓜分别切成1cm见方的果粒。橙子瓣去内膜切成角状。
　　奶锅中加入500ml清水，大火煮开后放入麦片和葡萄干，继续煮3分钟，过程中不时搅拌。之后转小火，倒入牛奶，搅拌均匀，待煮沸后关火。将煮好的麦片粥盛入碗中，撒上切好的鲜果粒，插上橙子角即可。小贴士牛奶长时间沸腾加热会破坏其营养成分，所以最好待麦片煮好后再加入牛奶。

　　麦片粥可以随意做成不同的口味，除了加入牛奶和水果粒的甜麦片粥，还可以加入蔬菜(蔬菜食品)和火腿粒煮成咸麦片粥。

ps: 手机拍照效果有限

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sxiilnlg 该用户已被删除	2楼大中小发表于 2011-4-6 18:39 只看该作者 0 很方便而且有营养，很适合我这样的上班族使用
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522165438 该用户已被删除	3楼大中小发表于 2011-4-9 10:13 只看该作者 0 燕麦估计就烧不出这个味道了，我总感觉生生的
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guobinmoon3 该用户已被删除	4楼大中小发表于 2011-4-9 20:20 只看该作者 0 确实不错学习到了楼主很用心菜也很好看
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ahhs555 该用户已被删除	5楼大中小发表于 2011-4-18 10:39 只看该作者 0 这个东西我看了不太喜欢吃，早饭还是中式的好吃一些。
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钓鱼RG 该用户已被删除	6楼大中小发表于 2011-4-18 13:23 只看该作者 0 有营养菜也很好看....... 本帖最近评分记录 mkopji 金币 -1 汉字不够十字！ 2011-4-19 10:08
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thekan99jj 该用户已被删除	7楼大中小发表于 2011-4-19 18:57 只看该作者 0 小朋友应该会比较稀饭这道菜大人嘛就不一定合适了
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8286021 该用户已被删除	8楼大中小发表于 2011-4-20 09:33 只看该作者 0 非常地道的做法，家里做直接用老干妈牛肉酱，方面，又好吃。
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8286021 该用户已被删除	9楼大中小发表于 2011-4-20 09:40 只看该作者 0 非常地道的做法，家里做直接用老干妈牛肉酱，方面，又好吃。
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8286021 该用户已被删除	10楼大中小发表于 2011-4-20 09:57 只看该作者 0 非常地道的做法，家里做直接用老干妈牛肉酱，方面，又好吃。
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