首先在不借第三方东东情况下
1、保持笔记本电脑的空气出入口的畅通，尤其不能将笔记本放在柔软的穿上或者垫子上使用
2、笔记本的放置要尽量避光
3、尽量把光盘的内容复制到硬盘，让光驱减少运动从而减小热量散发，光盘用完及时取出，不要让光驱长期处于运转状态
4、注意充电，笔记本在用电池一段时间后，适配器边充边用要比关机充电负荷更大，产生的温度会越高
5、尽量减少触摸板的使用，通常触摸板位置的下方是硬盘，触摸板的使用会让硬盘散热受到一定影响
还有就自己DIY一个散热器，我就是这样做的，用水冷的方法

eagle2005

华硕的散热不错，只要不运行大游戏，24小时开机也没问题

散热这问题还要看你笔记本的散热设计了。有些笔记本做得好其实24小时开机都没问题的。有些差的一玩游戏温度一上去就死机了。你可以在夏天在笔记本下面把四个脚垫高一点，散热垫其实没多大用

btkaruwa

国产用过神州、华硕、宏基，日货用过SONY，其他用过HP、IBM，综合评价，散热最差的是神州。SONY和IBM较好。

chiefina

冬天使用的话一般不用考虑散热问题，天热的话稍微注意点就行了，笔记本在出厂前都是有温度保护设定的，温度超限之后会自动关机，有些也可以在BIOS里设置具体温度值。当然，日常的清理工作也不可少，主要也就是通风口的清理，至于键盘膜那时绝对不要使用的，要知道笔记本键盘是机器主要的散热出口之一。

omegaego

其实具体要如何做 还是要看楼主的机器
一般来说 不在乎那么百来块大洋的话 完全可以去买一块质量较好的本本散热底座。
记住 要买大口径 静音的那种

呵呵，这是笔记本的通病啊，唯一的办法就是减少上网时间`

不知道是商务本还是普通家用的，笔记本最重要的是要保持散热口的畅通，不要接近热源，如有可能保持其附近空气流通，我的是R400散热不错，白天上网玩游戏，晚上睡觉BT，连开几天也没问题，呵呵

meiti_2016

笔记本这个东西，硬件不通，所运行的温度就不同，建议每半年都做一次清理，自己就可以拆。

gajiji

冬天时候天气冷，不存在散热问题，夏天时买个散热垫吧，少玩大型的网络游戏。